ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΓΙΑΟΥΡΤΙ (DUKAN DIET)

Υλικά:

• 2 μέτρια φιλέτα κοτόπουλου
• γιούρτι (1 ή 2 κουτιά ανάλογα με το μέγεθος των φιλέτων)
• 1 μεγάλο κρεμμύδι
• 4 σκελίδες σκόρδο
• ρίγανη
• αλάτι
• πιπέρι

Εκτέλεση:

Ανακατεύουμε το γιαούρτι, κρεμμύδι, σκόρδο, αλάτι, πιπέρι και ρίγανη και βάζουμε μέσα το κοτόπουλο.

Αφήνουμε να μαριναριστεί για κάποιες ώρες ή από το βράδυ στο ψυγείο για να δέσουν καλύτερα οι μυρωδιές.

Ρίχνουμε το κοτόπουλο με την μαρινάτα σε ταψί και ψήνουμε στον φούρνο στους 200 C για 45΄- 1 ώρα.

Πάει με σαλάτα ντομάτα, λίγο αγγούρι και πράσινη πιπεριά οπωσδήποτε.

ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

ΠΕΙΤΕ ΤΗ ΓΝΩΜΗ ΣΑΣ